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Ceux qui vivent avec le trouble bipolaire sont souvent confrontés à de nombreux défis, y compris dans leurs relations sociales. La communication avec une personne souffrant de cette maladie peut être difficile, mais il est essentiel d’adopter une approche empathique et compréhensive. Voici dix choses à éviter absolument lorsqu’on parle à quelqu’un atteint de trouble bipolaire.
1. Remettre en question la réalité de la maladie
Ne dites jamais : « Je suis sûr que tu exagères, le trouble bipolaire n’est pas si grave. » Les personnes atteintes du trouble bipolaire luttent quotidiennement pour gérer leurs émotions et trouver un équilibre. Minimiser leur expérience ou mettre en doute la gravité des symptômes qu’ils décrivent perpétue les stigmates associés à cette condition et nuit à la confiance qu’ils peuvent avoir en vous.
2. Comparer leur situation à d’autres problèmes
Il est inutile et blessant de dire : « Au moins, ce n’est pas aussi mauvais que [insérer ici une autre maladie]. » Chaque maladie a ses propres difficultés, et chacun vit ces challenges différemment. En faisant de telles comparaisons, vous minimisez l’expérience de la personne bipolaire et risquez de sembler insensible à sa souffrance.
3. Suggérer des solutions simplistes
Évitez des commentaires tels que : « Tu devrais juste prendre des médicaments » ou « Essaye de faire du yoga, ça pourrait t’aider. » Les personnes atteintes de troubles bipolaires ont généralement déjà essayé plusieurs traitements sans succès. Vous ne pouvez pas proposer une solution miracle, alors n’insistez pas sur ce que vous pensez être la meilleure méthode pour gérer leur maladie.
L’alimentation et l’exercice
Tout en encourageant un mode de vie sain, évitez les déclarations telles que : « Si tu mangeais mieux et faisais de l’exercice régulièrement, tout irait bien. »
S’il est vrai qu’un mode de vie sain peut contribuer à améliorer l’humeur, il faut garder à l’esprit que le trouble bipolaire est une maladie complexe et neurologique qui nécessite un traitement sérieux fondé sur un diagnostic approfondi.
4. Stigmatiser la prise de médicaments
Rappeler sans cesse à la personne : »N’oublie pas de prendre tes pilules » ou dire des choses comme « C’est effrayant combien de médicaments tu dois prendre, » peut être très déstabilisant pour ceux qui doivent suivre un traitement pour leur maladie. Souligner continuellement le besoin de médication ne fait qu’enfoncer le clou en rappelant à ces personnes qu’elles sont dépendantes d’un traitement pour être fonctionnelles.
5. Exprimer un jugement basé sur les sautes d’humeur
Les personnes atteintes du trouble bipolaire peuvent se sentir jugées lorsqu’elles passent d’une humeur à l’autre. Il est donc crucial de ne pas dire : « Tu es toujours si émotif, » ou « Arrête d’être si dramatique ! » Cela peut les amener à penser que leurs émotions sont inappropriées ou indésirables, ce qui n’aide en rien leur condition.
6. Utiliser un langage stigmatisant
Bannissez les expressions telles que : « C’était terriblement maniaco-dépressive cette semaine, » ou utiliser le terme « bipolaire » pour décrire des situations ou des personnes instables en général.
Cela renforce les préjugés autour du trouble bipolaire et banalise la souffrance de ceux qui vivent avec. Il convient au contraire d’être attentif à ses propos et respectueux envers les personnes atteintes.
7. Faire comme si tout allait bien
Sourire mécaniquement en disant : « Vraiment, tu sembles très bien » renvoie une image erronée de la réalité. Les personnes bipolarisées ressentent souvent un puissant besoin de partager leurs sentiments intérieurs et d’expliquer comment elles se sentent.
Même si leurs expériences peuvent être pénibles à entendre, écoutez-les avec patience et compassion plutôt que d’éviter le sujet.
8. Trivialiser leurs émotions
Tenter de réduire leurs émotions avec des déclarations telles que : « Tout le monde est triste parfois, » ou « Il y a toujours des hauts et des bas dans la vie » ne fait rien pour les aider. Les personnes atteintes de trouble bipolaire sont très conscientes du caractère extrême de leurs humeurs.
Minimiser leurs émotions renforce l’idée qu’elles ne sont pas dignes d’empathie.
9. Insinuer que leur comportement s’améliorerait en changeant simplement d’état d’esprit
Attendre d’eux qu’ils « voient les choses positivement » peut être inflexible, inutile et même démoralisant. Demandez plutôt comment vous pouvez les soutenir pendant les moments difficiles au lieu de les encourager à avoir une réaction impraticable dans leur situation.
10. Suggérer de manquer de volonté ou d’effort
Avoid statements such as : « Tu pourrais aller mieux si tu essayais vraimentl. » Les personnes atteintes du trouble bipolaire mettent déjà beaucoup de travail et d’énergie pour faire face à leurs symptômes et le maintien de leur santé mentale. Il est essentiel de reconnaître et de valoriser ces efforts sans les dévaloriser ni les remettre en question.
