Les bienfaits de la marche : pourquoi viser 10000 pas par jour ?

D’après l’Organisation mondiale de la santé (OMS), la sédentarité est considérée comme le quatrième facteur de risque de mortalité dans le monde. Pour contrer ce fléau, il est donc nécessaire d’avoir une activité physique régulière et adaptée. L’un des moyens les plus simples pour y parvenir est la marche quotidienne, et il est souvent recommandé…

Collagène : Tout connaître de ce complément alimentaire aux multiples bienfaits

Salut les beautés ! Aujourd’hui, nous allons parler de quelque chose qui a révolutionné ma routine de soins de la peau : Le collagène. Ce complément alimentaire est un véritable trésor de bienfaits. Je vous ai concocté un guide complet, pour comprendre ses différents bienfaits, d’où il provient et comment l’utiliser au quotidien. Vous n’avez pas…

Combien faut-il faire de squat par jour pour des résultats optimaux

Dans le monde du fitness, le squat est un exercice incontournable pour renforcer et tonifier les muscles des jambes et des fessiers. De plus, il offre des bénéfices supplémentaires sur la posture, l’équilibre et le développement de la force fonctionnelle. Mais la question demeure : combien de squats faut-il faire quotidiennement pour obtenir un fessier…